医师:刷牙健康密码 “双手”刷牙预防肺炎(组图)
刷牙健康密码:“双手”刷牙预防肺炎。(图片来源:Adobe Stock)
所谓“民以食为天”,饮食是每日生活大事,牙齿状况更与健康息息相关。通常我们都是一天刷牙两次,但很多人会问:明明每天都有刷牙,为何我仍然罹患牙周病?
日本名医长谷川嘉哉著作《35岁开始,牙齿决定你的后半生》(译者:郭子菱)一书中,告诉我们:仔细刷牙,比肺炎链球菌的疫苗还有效!原来每天刷牙的小动作也蕴含健康密码,学会了不仅护牙,更能强化体质,以下就将这个好方法介绍给大家。
养成有自觉去除牙菌斑的习惯
我们对于“早上和人见面之前”、“就寝前”各刷一次牙已经习惯了,许多人对于刷牙本来的目的“刷掉牙齿的污垢”都忽视了,只是习惯性的用一直以来的方式刷牙。
因此,牙刷经常刷到和刷不到的地方几乎固定下来,牙菌斑残留在没刷到的地方,没多久就形成牙结石,蛀牙菌和牙周病菌也逐渐累积了。如果没有自觉要去除牙齿上的污垢,只是机械式的动手刷牙,牙菌斑就没能去除。
刷牙小技巧:用左右手来刷牙
要预防大脑老化,刷牙时必须养成有自觉去除牙菌斑的习惯。应该怎么做呢?试试看,使用惯用手和非惯用手,不但能刷牙,同时也能训练大脑。
刷牙时,加上一个小技巧:用左右手来刷牙,会有很好的效果。
首先,用自己惯用的手刷全部的牙齿。接着,再换另一只平时不习惯使用的手握住牙刷,刷全部的牙齿。
透过变换拿牙刷的手这种方法,牙刷所刷到的角度会有所不同。(图片来源:Adobe Stock)
透过变换拿牙刷的手这种方法,牙刷所刷到的角度会有所不同,因此,相较于只使用单手刷牙,漏刷的地方就会比较少。
长谷川嘉哉医师表示,之所以会开始这么做,起因是在来门诊就诊的脑血管障碍后遗症患者中,有一些人有运动障碍。由于半身麻痹,患者们不能顺利刷牙。若让这样的状态持续,口腔内细菌会很容易增加,甚至可能提早引发失智症。
但是,如果平常有训练双手刷牙,万一哪一天惯用的手麻痹了,用另一只手来刷牙也没有问题。
使用惯用手和非惯用手能为大脑带来适量的负荷,可以训练大脑。在我们彻底去除污垢的同时,也能做大脑训练。这简直就是停止大脑老化,重返年轻的最好方法。
预防社区性肺炎效果好
长谷川嘉哉医师说,有一则在电视上红极一时的“肺炎链球菌疫苗”广告,印象中广告有宣传是“为了预防误咽性肺炎”,但是肺炎链球菌疫苗是无法预防误咽性肺炎的。
这个疫苗有效的“社区性肺炎”就是只限于空气中浮游的肺炎链球菌感染,对于牙周病之类的口腔内细菌几乎没效果。比起施打疫苗,仔细刷牙对预防误咽性肺炎的效果好太多了。
目前日本人死因的前三名是“癌症”、“心脏病”、“肺炎”,只要稍微改变每天的刷牙方式,减少漏刷的牙菌斑,就能简单预防三大死因中的“心脏病”、“肺炎”和各式各样疾病,如果不知道这个小妙招,可以说是一大损失。
责任编辑:亚静
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【宋紫凤专栏】乱世问津何处是 心中自有桃花源(图)
- 习近平普京盼拜登连任 美中俄演绎新三国演义(图)
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 郭德纲遭“春晚”紧急封杀 高人解析內情 (图)
- 阿南德又出新预言 警示避免做5件事保护自己(图)
- 人的命运皆有定数 牢记2句话福报长久(图)
- 十八大至今打虎数百 习近平为何没打“老虎王”?(图)
- 习近平连任有哪些变数和迷思?(图)
- 吐槽央视春晚 美女主持“黑历史”被挖(图)
- 两派元老都看好他 江泽民想起此人就恼火(图)
- 大富又大贵 越住越富有的“7种房子”(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 歌手2024无修音谁“慌了”?(图)
- “疫”状再现?青海爆野禽禽流感恐人传人(图)
- 【谢田时间】中共发行超长期至50年特别国债救经济?(视频)
- 美女官员人生起伏 一女撂翻24人 最年轻女官上位(组图)
- 人到底要为善 还是为恶?(组图)