身体湿气重 别再吃这些食物了(图)
薏米红豆粥有健脾养胃、利尿消肿的功效。(图片来源:Adobe Stock)
如果你身体的湿气很重,不宜吃以下食物:
1、红枣
红枣的“驻湿锁水”功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大部分人都知道,红枣能滋阴补血,非常适合正处于例假的女性服用。但是,需要注意的是,若女性例假时出现水肿现象,也是湿气重的表现,这时候吃红枣会加重水肿,可能还会诱发其他病症。
2、苦瓜
除了寒性水果和红枣,湿气重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清热解毒的利器,但是湿气严重的人食用,却会适得其反,建议湿气重的人可以吃些葱姜蒜,平时多多运动,睡前泡泡脚,这些都有助于缓解湿气。很多人觉得苦瓜应该可以祛湿,但湿气太重其实也不能吃。
3、芒果
芒果利尿止渴,可反言之,则表明芒果驻湿。芒果性质带湿毒,多食伤脾。对很多体质偏湿的朋友来说,更要少食或不食,此外,对于本身患有哮喘、水肿、脚气、肿瘤、白带异常、皮肤疾病(如湿疹、疮疡流脓)等的人,建议不食用。
祛湿吃什么?
1、芡实薏米茶
材料:芡实、炒熟的薏米及赤小豆各15克,马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克
作法:
1、芡实、薏米、赤小豆先用冷水浸泡1小时。
2、加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶,加水煮开后,再次煮半小时。
早晚喝一杯,也可以冲泡袋泡茶,效果极好。
2、薏米红豆粥
除了可以减肥之外,薏米红豆粥还有很好的健脾养胃,利尿消肿的功效。除此之外,对于体虚和气虚的女性来说,薏米红豆粥还可以很好的补气养血,排出体内的毒素;对于因为体寒引起的疾病,薏米红豆粥还有很不错的驱寒调理功效。
所需食材:薏米、红豆、冰糖。
制作方法:首先,要先将红豆清洗干净,然后在清水当中浸泡2个小时左右。之后,在粥锅内加入适量的清水,把浸泡好的红豆和清洗好的薏米倒入到锅中,用大火煮沸。煮沸之后,再加入适量的冰糖来调味,然后用小火煮到粘稠之后,就可以直接出锅食用了。
避免环境中的湿气
人体产生湿气除了自身代谢的问题之外,还与环境有一定的关系。例如经常性处于潮湿、阴冷环境中更容易导致湿气入体。日常生活中应该注意不要长时间睡或者坐在地板上,地板湿气重容易入侵体内。
责任编辑:莲心
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