阳虚的人怎样轻松地补阳升阳?(组图)
一直久坐不运动,阳气就容易耗损。(图片来源:Adobe stock)
如果你总是总怕冷,手脚发凉,感觉腰上、后背、肚子或者膝盖也总凉飕飕的,那你多半就是阳虚体质了,这时候你就得调一调了,不然平时容易没精神,老觉得身上没劲犯困,然后还老拉肚子,就算吃的一样,但别人没事你就老窜稀。而且有的男人会尿频、尿急老想往厕所跑,出现一些欲望减退、遗精等情况,而女人就是痛经之类的,甚至阳虚时间长了,那么免疫力也会下降,人容易生病不说,身上还会出现痰湿瘀血,得一些关节炎、腰椎病、阳痿之类的病。
所以你要是阳虚,得赶紧调一调,不过,在说怎么调之前,你得知道什么事会耗损阳气,让你虚上加虚。
首先就是纵欲
纵欲伤肾,肾阳又是一身阳气的根本,所以纵过度会耗伤肾阳,让阳虚的人更虚。
其次是吃寒凉的食物
寒凉的食物吃到肚子里,得靠你脾胃的阳气去消化,时间长了,会伤脾胃的阳气,而脾胃又是阳气生成的根本,所以阳虚的人别老吃凉的东西,尤其现在夏天到了,冰箱里刚拿出来的东西可别吃。还有那些寒性食物,像是冬瓜、海带、柿子之类的也尽量少吃。
最后久坐不动
这人动起来了,阳气才能升发,一直坐着不运动,阳气就容易耗损。所以阳气虚的人,最好少做一些耗阳事。以下再教给大家升阳补阳的“秘方”,先说阳气耗损比较轻,该咋做才能补阳。
第一,晒太阳
阳气就像太阳,所以阳虚的人,多晒晒太阳可以补阳升阳。(图片来源:Adobe stock)
这阳气就像太阳,所以阳虚的人,多晒晒太阳可以补阳升阳,而且主要晒头顶跟后背,因为头顶是“诸阳之会”,后背的督脉是“阳气之海”,所以晒这两个地方能起到补阳升阳的效果。
第二,多运动
名医华佗编造五禽戏的时候就说了“动摇则谷气消,血脉流通,病不得生”,而且我刚才说了,动属阳,运动时阳气会升发,所以阳虚的人平时多动动,没事可以打打八段锦、太极拳,别一下班回家就躺床上不动。
那阳虚比较严重的人,晒太阳跟运动也没啥好效果,该咋办呢?这种就得用药调理了,像市面上补阳的中成药有金匮肾气丸和附子理中丸。
这金匮肾气丸主要就是补肾阳的,像你怕冷手脚凉,然后还尿频、尿急,腰酸腿软时可以参考这个;而附子理中丸主要是补脾胃阳气的,然后兼带点补肾阳的作用,就是说你平时主要是肚子疼,容易拉肚子,不敢吃凉的,然后稍微带了点腰酸腿软的症状时,可以参考附子理中丸。
另外,阳虚时间长身上会生痰湿跟瘀血,你得把痰瘀清了,不然容易上火。所以该咋用药、咋调理,要根据自己的情况而定,提醒大家必须经由专业中医师处方,才能辨证论治,对症下药。
责任编辑:张云峰
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