脑供血不足问题大 有什么表现？3大招缓解(组图)

多吃坚果类食物，能改善脑部功能，缓解脑供血不足症状。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

大脑出现问题，可能会使全身受到影响。大脑供血不足或是脑溢血等，都可能会使身体出现瘫痪，甚至会影响寿命。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

随着年龄逐渐增长，如果出现供血不足的情况，身体也会涌现出来诸多的不适症状，如果要想判断自己是否处于脑供血不足的状态中，不妨观察一下身体是否经常有这些表现。

脑供血不足的常见表现

1、犯困、打哈欠

如果一旦出现脑供血不足的情况，在生活中会给人一种非常疲惫的感觉，而且还会伴随着打哈欠的症状和表现，如果你也处于这种非常容易疲惫的状态下，不妨去检查一下脑供血和脑部功能是否健康，避免对身体造成更深入的伤害。

2、头晕症状

大多数脑供血不足的人，在日常的生活中哪怕睡了很长时间，身体并不疲惫，依然会出现头晕的症状。

如果脑供血不足，并不是非常严重的话，只需要经过简单的休息，这种头晕的症状就能得到很好的缓解，一旦发生眩晕情况时，意味着脑供血不足相对比较严重，很可能会出现晕倒的情况，甚至还会对生命造成威胁。

3、视力受到影响

如果要想判断自己是否出现了脑供血不足的情况，在日常的生活中，只需要多留心一些即可。

如果经常出现视力模糊的情况或眼前突然出现发黑的症状，从某种程度上，是因为大脑皮层和脑细胞的营养不足，这是因为你脑供血不足引起的，所以才使视神经功能受到了一定的损伤。

4、四肢发麻

脑供血不足，舌头和手脚会出现麻木的情况，突然之间又出现了抓握力差或发麻、说话不清楚、舌头打结等情况时，很可能就是因为脑供血不足的症状造成和引发的。

5、情绪不稳

脑供血不足的人，情绪相对波动也是比较大的，变得非常暴躁和冷漠，会使正常的生活受到影响，如果有这种表现，很可能是因为脑供血不足造成的，需要重视，及时就医检查。

上述症状是脑供血不足的人，在生活中经常遇到的，只要是出现这种症状，一定要引起你的更多关注。

要想缓解脑供血不足 一定要这样做

1、稳定睡眠

日常生活中，保持稳定的睡眠是非常关键和重要的，只有睡眠稳定了，才能使脑部得到更好的休息，在脑补运转的过程中，对血液的供需才能达到平衡的状态，才能缓解脑供血不足症状的出现。

2、少油少盐

血液出现问题，和不良的饮食和生活作息有着密切的关系，因此，对每个想要守护脑子健康，避免出现脑供血不足的人来说，在日常的生活中，一定要减少各种油类盐分摄入，只有这样，才能更好的保证身体的运转和循环处于健康的状态下。

3、吃些补脑食物

中老年人为了避免脑供血不足症状的出现，可多吃一些蜂蜜和核桃类的食物，尤其是坚果类的食物，营养物质相对是比较丰富的，而且对脑细胞的维护和修复都有功效，不仅能改善记忆力，同时也能改善脑部的功能，缓解脑供血不足的不适症状。

责任编辑:莲心

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