4类疾病喜欢在夜间发作 睡前不妨这样做(组图)
戌时可以和朋友聊天,保持心情愉悦不要动怒。(图片来源:Adobe Stock)
夜间好好休息才能恢复精力,而且晚上休息的时候人体的警惕性会降低很多,此时有些疾病就会不请自来并在夜间发作,不仅影响我们的睡眠质量,稍有不慎甚至会有生命的危险。
人们在夜晚进入睡眠的状态身体就会变得放松,特别是老年人到了晚上机能减弱,此时某些疾病容易急性发作并且比白天更具危险性。
4大疾病常常在夜间晚上发作
1、心血管疾病
大多数心脑血管疾病患者可能存在睡眠呼吸暂停综合症的问题,因此夜间极易出现呼吸不畅的问题,此时低氧以及血压高伤肾的情况会导致心脏缺血并引发心绞痛的不适,甚至会被憋醒。另外,夜间大脑副交感神经过度活跃也会使夜间心跳减慢并加重心律失常的症状。
2、哮喘
白天的时候交感神经兴奋而夜间则是迷走神经兴奋,此时极易导致呼吸道的平滑肌异常收缩,并且会使哮喘发作。此外,白天接触了大量的过敏原,加上床铺上可能也会存在螨虫等过敏物质,因此也会导致哮喘在夜间发作。
3、痛风
夜间睡眠状态下水分摄入不足,而且这时关节炎症因子的分泌会不断增多,与白天相比尿酸水平明显升高,代谢能力下降,此时尿酸就会刺激末梢神经并导致痛风在夜间发作。
4、胃食管反流
一般情况下胃部与食管间贲门是正常关闭的,但是夜间平躺状态下其关闭功能可能减退,所以胃酸很容易反流至食道。另外夜间迷走神经兴奋会加速胃酸的分泌,也会加重胃食管反流的不适。
中医认为夜间养生应该这样做
古代医学就讲究“天人合一”,并提出了“日出而作,日落而息”的理论,而且十二时辰对应着十二个脏器,因此每个时辰也有其对应的养生方法,那么夜间如何做才能称之为“养生”呢?
1、酉时需要养肾
晚饭时间不要太晚,因为夜间脾胃功能较弱。(图片来源:Adobe Stock)
酉时对应的是傍晚5点到晚上7点,这个时候建议不要过于劳累,可以适度的按摩一下脚底的涌泉穴以刺激肾经,并达到养肾补肾的效果,同时注意晚饭时间不要太晚,因为夜间脾胃功能较弱。
2、戌时需要养心
戌时对应的时间是夜间7点到9点,此时心包经当令,一般建议可以去户外散散步或者和朋友聊天,保持心情愉悦而不要动怒,也可以适当的敲打或按摩心包经穴位。
3、亥时要养三焦
亥时对应的是夜间的9点到11点,这个时候一般建议要按时的睡觉,同时建议睡前不要剧烈运动,避免体内阳气生发而引发阳不入阴的问题。
晚上养生好处多
其实除了上述的中医时辰养生方法以外,还可在晚上按摩穴位、浸泡双脚等。夜间睡觉前适度的按摩身体的劳宫穴、涌泉穴,这样可以促进心肾相交,从而起到改善睡眠以及补养心血的保健作用。
实际上夜间人体血液流动速度减慢就很容易有血栓的问题,对于心脑血管疾病患者来说就更危险了,因此可以在晚上通过泡脚、按摩等养生手段来加速血液的循环。
白天是人体放电和耗损的状态,而夜间则是充电和修复的最佳时刻,因此大家切记不要错过夜间养生这个好时机,顺应自然规律,以便将身体调整到最佳的状态。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 大案信号!中共突提两大敏感人物(图)
- 【宋紫凤专栏】乱世问津何处是 心中自有桃花源(图)
- 习近平普京盼拜登连任 美中俄演绎新三国演义(图)
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 华女在美国海滩撒野 今面临牢狱之灾(图)
- 发生什么事?7天近10万中国人撤离柬埔寨?(图)
- 北京大阅兵 中共元老或齐登天安门 两人传不妙(图)
- 超过六四的罪恶 邓小平这事做“绝”(图)
- 江泽民专列上的神秘录像为何不能公布?(图)
- 太子党叶选平故去 叶家五十多人近况曝光(图)
- 叶氏太子党两人身故 叶剑英一生独占九女(图)
- 叶剑英和习仲勋曾互为对方长子安排政治未来(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 被要求做礼貌大使 香港市民轰:高官做表率啦!(图)
- 【且付笑谈】大陆的青年人是否正由窄路走向绝路?(图)
- 温暖海洋潮汐吞噬“末日冰川” 后果令人惊心(图)
- 踏白骨惊险走线 90后为何拼死逃离中国?(组图)
- 最新排名:美国最佳居住城市前十名(图)