怀孕妇女要多吃4物 对宝宝脑部发育有帮助(组图)
孕妈可吃一些鱼肉,鱼肉含丰富不饱和脂肪酸,对宝宝大脑发育非常重要。(图片来源:Adobe Stock)
孕妇饮食一吃两补,然而并不是吃越多食物,腹中的胎儿就能跟着吸收更多营养。怀孕后,为了兼顾孕妇与胎儿的健康,要特别注意饮食规划。一些怀孕前常吃的食物,在怀孕期间并不全然适合。女人怀孕后这4物要多吃,或能帮助宝宝脑部发育。
孕妈宜多吃这4物
1、鱼肉
鱼有哪些营养价值?我们常说“大鱼大肉”来形容丰盛的菜肴,说明鱼肉在日常餐桌上有着重要的地位。事实上鱼不仅味道鲜美,还含有着丰富的营养价值。
鱼肉中含有丰富的蛋白质,蛋白质含量是猪肉的2倍,而且是优质蛋白,人体可以充分吸收。鱼肉中还含有丰富的维生素D和钙、磷、铁等矿物质,同时,鱼肉含有的脂肪少,是许多健身人体喜爱的健身食物,但其含有的脂肪酸大多是不饱和脂肪酸,已被证实有降血糖、保护心脏、防癌的作用。
孕妈可以适当吃一些鱼肉,因为鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸,对于宝宝的大脑发育也是非常重要的,而且有利于促进宝宝的视力发育。还能够吸收其中的优质蛋白和维生素,让宝宝发育的更加健康。
2、核桃
孕妇在孕期应该多补充一些利于胎儿大脑发育的食物,比如说核桃。因为核桃中所含有的营养物质,对大脑发育有很好的促进功效,有利于提高宝宝的智力。而且食用核桃还能起到一定的安胎、保胎功效。
3、南瓜
南瓜可以促进胎儿脑细胞的发育,还可以增加他的脑细胞活力。(图片来源:Adobe Stock)
南瓜可以促进胎儿脑细胞的发育,还可以增加他的脑细胞活力,而且对于孕妇在妊娠期,腿脚肿胀也有去水肿的作用。南瓜可以选择蒸着吃或是煮粥喝,非常香甜,很容易咀嚼,对胎儿的发育也很有好处。
孕妇饮食必须注意的事项
怀孕后,为了腹中胎儿跟孕妇健康着想,孕妇饮食有很多必须注意的地方,像是孕妇饮食禁忌,通常一些孕前常吃的食物,若在怀孕期间有可能会影响到腹中宝宝,就建议孕妈咪忌口,或是用其他的食品取代。
避免油腻与刺激性的食物
怀孕期间油腻与刺激性的食物容易造成孕妈咪的身体负担,也容易引起肠胃不适,若是有孕吐状况的妈咪,也建议减少油腻与刺激性的食物。
1、刺激性食物
通常是指辣味食物。当然也有包含像是:葱、蒜、胡椒、韭菜、咖哩等等口味较重的配料或调味。
2、油腻食物
我们所认知的油腻食物大多是油炸类的食物,但其实动物内脏,像是:肝、脑、肠和肥肉等也都被归属在油腻食物喔!
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 大案信号!中共突提两大敏感人物(图)
- 【宋紫凤专栏】乱世问津何处是 心中自有桃花源(图)
- 习近平普京盼拜登连任 美中俄演绎新三国演义(图)
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- “近平”叫不停 太子党争拍合照 现场大乱(图)
- 中共王储王洪文受酷刑早死(图)
- 巩俐多伦多被问香港问题黑脸 导演回答赢得掌声(图)
- 他们挖出世上最深的洞 就为了看底下有啥(图)
- 字字发自肺腑!香港老作家致香港警察的公开信(图)
- 郑中原:被冷落的“反腐败” 被取笑的赵乐际(图)
- 央视主持人董倩或面临国际法律制裁(图)
- 对华鹰派博尔顿被解雇 中共反倒急了 谁是川普中意的人(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 潘石屹再度登顶热搜!张欣连发靓照 网友:报平安了!(图)
- “有福之人”的4种面相 你有几个?(图)
- 赖清德演讲吁台湾不要对中共存幻想;伊朗总统坠机身亡(视频)
- 伊朗总统直升机坠毁后罕见向美请求援助(图)
- 里程碑意义 欧盟AI法案为世界设定了基准(图)