春夏暑热湿重 多给家人喝这粥(图)
春夏暑热湿重,四肢倦怠乏力,可多喝健脾养胃祛湿粥。(图片来源:Adobe Stock)
昏沉没胃口?全身酸痛,傍晚水肿,小腹越来越凸?总是喝冰饮、开冷气,容易手脚冰冷?你可能已经被“湿气”缠上了。“湿气”是中医说法,吃下肚的东西无法代谢掉、只要是身体代谢不掉的废物,都会变成一种湿气;例如多余的油脂代谢不掉、荷尔蒙代谢不掉,留在体内就会造成一些不舒服。
饮食、生活习惯与环境因素,都可能造成体质改变、累积湿气。若体内已有湿气,又大吃重口味、燥热食物或熬夜,湿气化热就代表有发炎现象,体质也会转为湿热。
体内湿气没有处理掉,导致循环代谢逐渐变得不顺畅,而多余的脂肪、血糖、尿酸、荷尔蒙等体内废物也持续堆积,形成湿滑黏稠的物质,例如浓痰、白带、肥胖、三高等。若没有及时帮身体“除湿”,等到累积成痰、瘀,最后多是疾病缠身。所有的慢性病、高血压、高血脂等,往往都是因为“湿气”无法处理。
春夏暑热湿重,四肢倦怠乏力,体力透支,给人的感觉是特别的疲倦,影响睡眠质量。祛湿的食谱有很多,赤小豆和薏米的搭配是大家熟知的祛湿食材,平时做祛湿汤,只用赤小豆和薏米熬汤,熬好之后只喝汤。
后来学会做健脾养胃祛湿粥当早餐喝,多加了山药、莲子和芡实,再加块黄冰糖,慢熬了1个半小时,清甜的味道,健脾祛湿功效非常好,家人都爱吃,全部吃完,一点不浪费。湿气重的朋友不妨试试,每天喝一碗,坚持下去可以祛湿,甚至改变体质。
山药能滋阴又能利湿,能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻,是因为其有利小便的功能,小便利,使水分从膀胱排出,减少了肠道内的水分,所以减少了溏泻的症状。
健脾养胃祛湿粥
材料:芡实1把、赤小豆1把、山药100克、莲子1把、薏米1把、大米1把。
做法:
1、先把所有材料洗净泡1个小时。
2、浸泡好后倒入锅内,倒入适量清水,大火煮开。
3、推荐使用新鲜山药,口感好更美味,山药去皮后切成小块。
4、煮开后倒入山药,盖上盖子,转小火煮1个半小时即可。
5、最后放一块冰糖调味,其他什么都没放,煮熟了味道非常香,纯天然的香味。
早上喝上一碗祛湿粥,让你拥有满满的能量。
小提示
1、各种配料一小把,没有具体的量,随意放,喜欢吃的可以放多点,不喜欢的可以少量。
2、山药的黏液中含有皂角素,皮肤接触到这种物质,可能会受到刺激,让人感觉又刺又痒,所以削皮的时候请注意保护手部的皮肤。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 央视被查的三个女主播 表面风光私生活混乱(组图)
- 吴仪祭祖照片广泛流传 引起躁动(图)
- 彭德怀怎样评价周恩来的老奸巨猾?(图)
- 唐山大地震后发生的阴兵进入阳间事件(图)
- 王沪宁大起底!助纣为虐的文痞(图)
- 传中共内部指示:警惕打着邓小平旗号反习(图)
- 6百年了 为何故宫屋顶却从来都没鸟粪?(组图)
- 江泽民情妇李瑞英近照曝光(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 面临亏损:国内锂电行业进入寒冬!(图)
- 船难奇闻:死者魂附于家人诉说轮船失事(图)
- 腐败新路?中国最高法院实施新规解析(图)
- 6种“贪吃”高风险致癌 你还在吃吗?(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)