改善肩颈酸痛 这招好用(图)
作者:戎宿安
发表:2015-12-13 02:40
营养不均衡,肩颈容易酸痛。(网络图片)
肩颈紧绷通常都会想要放松,中医师柯大文建议,可以像婴儿一样的伸伸懒腰,有助于放松身体,在放松身体后,若有一定的修复动能和材料,身体就可以持续感到舒畅而有活力。
柯大文医师指出,伸懒腰就是改善肩颈酸痛的好方法,能够做到像婴儿的用力程度,每天找时间伸展个几次,是非常舒服的事,若加上打哈欠,在内部的深度换气。不只能改善肩颈酸痛,还可以提高脑部供氧量。
若外在条件不适合伸懒腰,可以用温暖养气的食材给自己一点循环的动力。最容易取得的材料就是姜汁桂圆茶,只要吻合这些思路的食材、药材都可取而为用。
另外要留意的是项肩紧患者,自身循环本来就不是很好。若使用提升体力的东西,在这些人身上都会有机会变得上火。而疏通行血的药,只对用力负重的人有效,若患者过劳又不能单用。因此建议找专业的中医师协助较为稳妥。
柯大文医师表示,身体会紧都是有原因的。用太多的外力去释放时,一定要准备好养气力的食物或药茶,药茶是在释放的时候喝的。
爱美的女生建议更要多伸懒腰,若是头面多供血供氧就可以自然美白。除了伸懒腰之外,还需要良好的影响,否则送血送氧到头面部,结果血中的养分不足,白花力气,又会不舒服。
营养不足不能去太过用力释放循环空间,松开后会头晕,可能会连最平常的伸懒腰都做起来很吃力。
责任编辑:莉绚
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