怎样调节肾功能?搓擦三个部位最有效!(图)
平时坚持搓耳、捏耳,可以起到健肾壮腰的作用。(网络图片)
熬夜、压力、高脂肪高热量饮食、缺乏体育锻炼,使现代人多为亚健康体质,动辄腰酸背痛、失眠、感冒,肝肾机能出现衰退现象。中医里有许多强肾穴位,每天花几分钟按摩,特别是对男性有补肾强精的作用。
常按这3个穴位,坚持一段时间,必能调节肾功能:
搓耳
中医五行讲“肾主藏精,开窍于耳”,按摩耳廓调节肾的功能。传统中医认为,“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,耳朵是全身经络的汇集处。因此,平时如能坚持搓耳、捏耳,就可起到健肾壮腰。
搓耳方法:双手掌摩擦发热后按摩两耳正面,再向上折按摩耳背面,反复10次。还可以摩耳廓,以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,相对捏揉,至发热。经常搓耳可疏通经络,对肾脏及全身脏器都有保健作用。
搓腰
按摩又称推拿,是中国最古老的医疗方法。经常用双手搓按腰眼,可以预防腰酸腰痛。腰眼穴位于“带脉”环绕腰部的经脉之中,为肾脏所在部位。
搓腰方法:后腰中有肾俞穴和命门穴,将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,往返的摩擦5~10分钟,直到腰部发热即可。
擦丹田
丹田就是指气海穴。丹田穴与人的元气相通,是人体生命动力源泉。按摩此穴能带动脏腑经络气血的新陈代谢,达到健脾益气,柔肝补肾功效。
擦丹田方法:将两手搓热,右手掌心捂在右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气海”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
按摩丹田穴对男科和妇科都有很好的防治作用,特别是对中老年人有奇效。
责任编辑:林枫
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