夏日美白“吃”出来(图)
“美白”除了是爱美女性在夏日重要的课题之外,“防晒”更是夏日养生不容忽视的健康危机!对皮肤来说,夏日毒辣阳光所含的紫外线伤害很大,防晒措施必不可少,日常生活中多吃以下介绍给您的一些蔬菜、水果,也有美白皮肤的效果。
1.苹果:
苹果营养丰富,有除烦、清热解暑、化痰开胃、生津止渴、润肺养神、耐饥、醒酒等功效,中医所说的消化不良、诸气不足、气滞不通者,以苹果榨汁服用,可消食顺气。
2.番石榴:
含丰富的维生素C,具收敛、止泻、止痒等功效,且糖分低,含丰富的膳食纤维,有助于肠胃蠕动。其籽的部分不易消化,肠胃不佳者最好不要食用。
3.菠萝:
菠萝含糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸等丰富的营养成分,中医认为具有抗癌、利尿、解热、解暑、解酒、降血压等功效。适当吃菠萝对咳嗽、高血压、支气管炎、咽喉肿痛、消化不良、酒醉、肾炎小便不利等症状,有很好的疗效。
4.西红柿:
西红柿具凉血、助消化、生津止渴、清热解毒、降低血糖、预防动脉硬化、治疗肥胖等功效。含丰富的维生素、矿物质、有机酸、碳水化合物,且因含有果酸、有机酸等酸性物质,使具美白效果的维生素C,不易在加热过程中被破坏,因此能大量被人体吸收,达到美白效果。
5.冬瓜:
冬瓜能止渴、止泻,有清热养胃、利水化痰等作用。还含有微量锌、镁、维生素B1,锌使人精神焕发,镁让人面色红润,维生素B1能使糖类、淀粉等转化为热能,不会变成脂肪囤积体内,有助于减肥。
6.柠檬:
柠檬有清热、杀菌、健脾、开胃、化痰、止咳的功效,富含维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是味道太酸,可将柠檬汁挤出直接入菜,或制成柠檬饮料。
7.草莓:
草莓味甘性凉,具止咳清热、利咽生津、健脾和胃、滋养补血等功效。含多种果酸、维他命、矿物质等,可增强皮肤弹性,具增白和滋润保湿效果。较适用于油性皮肤,能去油、洁肤,草莓汁可敷面,经常使用草莓美容,可使肌肤清新、平滑,避免色素沉着。
8.猕猴桃:
含丰富的维他命C和维他命E,能美白肌肤,提高肌肤的抗氧化能力,有效增白,消除雀斑、暗疮,并增强皮肤的抗衰老能力。
此外,其它夏季水果,例如:西瓜、葡萄、芒果、梨子、桃子等,以及竹笋、黄豆芽、豌豆等蔬菜,皆含丰富的维生素C,经常食用,也有美白瘦身的效果。
来源:看中国
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