「6個行為」特別傷腎 提醒你要盡量避免(組圖)
保護好腎臟,盡量避免飲食高脂高鹽及高糖等食物。(圖片來源:Adobe Stock)
很多人很注意腎臟健康,腎臟若保養得好,可以減少受到疾病的困擾。但是,那些腎臟疾病高發的人往往有不良行為,就算短時間內沒有出現問題,後續也會增加器官負擔。
6個特別傷腎行為 要盡量避免
1、不愛喝水
不愛喝水對腎臟傷害大,水分滿足需求不僅可以加強代謝,促進血液循環,也可以讓身體積累的有害物質通過排尿的方式排泄掉,從而減輕腎臟壓力。
若持續水分缺乏,除了口乾舌燥之外,正常的生命活動會受到影響。皮膚缺水會變得乾燥,而內部循環沒有水分提供,代謝速度緩慢,還會讓腎臟容易發生病變,因此,需要正確補充水分,調節身體。
2、亂用藥物
藥物的說明書上都會詳細寫著不良反應以及禁忌症。(圖片來源:Adobe Stock)
亂服用藥物是有副作用的,很多人認為藥物能夠治療疾病,因此服用後能改善某些不良症狀而不會影響健康,其實,在藥物的說明書上都會詳細寫著不良反應以及禁忌症,否則肝、腎代謝藥物的壓力增大,或者原本肝、腎功能不全還隨意服用藥物,都會讓身體器官受到損傷。
3、諱疾忌醫
很多人的腎臟受到損傷,原因是諱疾忌醫。出現疾病後不以為意,身體有多種不良症狀才警覺起來。慢性腎臟疾病發展可能會引發尿毒症,而目前尿毒症還無法完全根治,因此,病從淺中醫,發現腎臟病變後應該及時處理。
4、錯誤飲食
飲食不恰當是很多人腎臟受損的原因,哪些食物對腎臟功能提高有幫助,應該適當獲取滿足營養需求。對那些會傷害腎臟的高鹽食物、容易產生尿酸的食物以及高糖食物等應盡量避開,否則持續飲食錯誤,不僅消化系統功能降低,其他器官也很難保持健康的狀態。
5、經常憋尿
腎臟受到損傷不排除和憋尿有關,感覺到有尿意,說明膀胱儲存的尿液量較多,及時排尿才是正確的選擇,通過這種做法不僅可以保護膀胱,前列腺,也可以防止感染。當然也可以避免腎小管重新吸收尿液中的有害成分,確保腎臟功能正常。很多人憋尿變成習慣,後續可能會使有害物質無法順利排泄而引發疾病。
6、吸菸酗酒
很多器官在菸酒有害物質的傷害下會功能降低,其中包括肝臟、肺部、腎臟等。菸草中的焦油,尼古丁等物質暗藏風險,而飲酒過程中獲取的酒精會加速血管病變,一旦血管受損,營養物質無法及時提供給腎臟,也會讓其功能降低。
溫馨提示
平日要健康飲食,多吃全穀物、蔬菜、水果、堅果、豆類、和魚類;少吃紅肉、加工肉品、鹽分與含糖飲料。
責任編輯:蓮心
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