要想健康享天年 常推這個「長壽筋」(圖)
常推長壽筋,有延年保健之效。(圖片來源:Adobe Stock)
在推筋導絡的學說中,將足陽明經筋在小腿循行的區域稱做「長壽筋」。小腿前面的骨頭就是我們俗稱的「迎面骨」,在迎面骨的外側是脛骨前肌,這條肌肉與長壽筋大部分重合。
古有民諺云「要想身體安,三里常不乾」,足可見足三里穴灸法對人體健康的重要性。足三里是足陽明胃經的代表穴,也是最重要的長壽穴之一。男女老少按這個穴位,都有功效。
足三里位於小腿上,當腿彎曲時,可以看到在膝關節外側有一個凹陷,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處便是足三里。按壓足三里,可以刺激穴位,除了起到與針灸類似效果外,還能提高整個機體的免疫功能,增強抗病能力。
由於人體的衰老與微血管閉塞、微循環障礙有關,因此按壓足三里還能起到防止衰老的作用。持之以恆,可防病健身,抗衰延年。足三里還具有抑制神經興奮,降低血壓的作用,用於治療高血壓有效果。
足三里穴位於足陽明胃經上,《內經》強調「氣脈常通」,「脾胃乃後天之本」,可見,要想長壽,保持足陽明胃經的通暢相當重要,常推長壽筋,則有延年保健之效。
在胃有病時,筋肉會發生「離股」,就是迎面骨與肌肉之間有了一條縫,寬幾毫米至一釐米,長從幾釐米到數寸,輕則短、窄,重則寬、長。
「足三里」為足陽明胃經之合穴,是五俞穴之一,其性屬土經土穴,「合治內腑」凡六腑之病皆可用之。「胃者五臟六腑之海也。」所以,胃為水穀之海,能包容五穀。
胃和脾相表裡,均為倉廩之官。主要職責是受納、運化水穀,輸布精氣、津液於全身。「足三里」為胃經之主要穴位,它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。胃痛、胃脹等消化道疾病,都可以通過刺激足三里治療。
此時我們將筋肉推回原位,胃病可以應手而愈。以下是推長壽筋治療胃病的方法,平時我們也可以自己摸一摸,按一按,如果發現有筋變硬的情況,就可以自己推一推,推到不痛不酸,放鬆後筋肉柔軟就可以了。
推長壽筋法
1、以掌根著力,接觸皮膚的面積盡量大。
2、推筋時力量向下,同時偏向裡,就是向骨頭方向推。
3、速度不應過快,以3~4秒鐘從上至下推一遍為度。
4、每天推3~5次。
按推筋方法的講究,從小腿到腳趾都可以推筋,是一種古老而不為人知的方法。若能把筋都推順,經脈自然都是通暢的,不但可以活到天年,而且應該是健康的天年,可謂「常推長壽筋,健康享天年」。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 戰爭一損俱損多煩憂 歐美印太頻現燃眉之急(組圖)
- 著名音樂家在六四事件中失去兒子(組圖)
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 它們無形卻真實存在 歐洲的「精靈」(圖)
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 朱鎔基的反黨罪行(圖)
- 又要放水了 30歲以下的年輕人最可憐(圖)
- 【中國時局】北戴河開會 王滬寧「失權」(圖)
- 王滬寧「失蹤」後首露面延遲半月發布 一直低著頭(圖)
- 北戴河會議或最遲下週結束 諸多細節披露(圖)
- 陳希胡春華現身北戴河 不見王滬寧 港媒解釋原因(圖)
- 澳洲女子突然晒了張特寫照 你以為很黃 卻救了很多人(組圖)
- 為何公寓總是二樓最便宜?房仲揭「黑暗真相」(視頻)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 男團「16連蹲」舞步掀模仿潮 專家示警(組圖)
- 外媒評華語10大導演 誰排第一?(組圖)
- 國企造假:沒有最狠只有更狠(圖)
- 許家印甩鍋普華永道:拒絕認罪(圖)
- 消失的獨角獸:中國的今天與日本的昨天(圖)