和女兒一起「斷捨離」(圖)
斷捨離,就是「斷」絕不需要的東西,「捨」去多餘的廢物,「離」開對物品的執著。(圖片來源:Adobe Stock)
《斷捨離》是日本山下英子非常著名的暢銷書。斷捨離,就是「斷」絕不需要的東西,「捨」去多餘的廢物,「離」開對物品的執著。也就是,丟掉「不需要、不恰當、不愉快」的物品,只留下對於現在的自己來說「最必要、最適合、最常用」的東西。
山下英子說,如果你只想把房間弄乾淨,就只是打掃;如果你把物品裝進垃圾袋塞進儲藏室,或把物品放到看不見的地方,眼不見為淨,也不叫整理,只能算是移動。把不要的物品送出家門,才是斷捨離中「收拾」的意義。
女兒的斷捨離心得
小六的女兒和我一起看這本書,深有同感,還寫了一篇心得給我看:
有許多東西,都是我們無法割捨的。當然,衣服也是。整理衣服,並不容易。有紀念價值的,不想丟。穿了很久,後來穿不下的,不想丟。太大件以後能穿的,不想丟。
你的衣櫃就是這樣滿出來的!
你必須斷、必須捨、必須離、「斷」開你與那件衣服的關連,「捨」棄那件衣服,讓那件衣服遠「離」你。媽媽,讓我們一起來斷捨離吧!
女兒的心得讓我莞薾一笑,心有慼慼焉。想想:我們是不是常常覺得沒衣服穿,衣櫃裡卻塞著一堆衣服不穿?明明就是無法穿、不想穿或不適合穿,卻還是留在家裡,最後的結果,就是一直擱在那裡,佔用家裡的空間。很多物品,就像櫥櫃裡的衣服,從本來的「保管」變成「放著不管」,最後變質形同無用的垃圾堆,堆在家裡某個角落。如果你檢視自己,家裡有多少空間是被這些無用的東西佔用?一定會被自己嚇一跳。
我們很容易陷入只不過偶爾可以使用就難以丟棄,覺得很可惜的心理,本來物品就是要「經常使用」才有價值。因此,選擇物品的訣竅思考,並非物品是否可以使用,而是你是否會常常用到?你只要檢視自己「丟不掉的這件物品,這一年來究竟使用多少次呢?」只要用不到,不常使用,就馬上丟掉或送人,如此一來就會形成「因為真的能用,我才保留下來繼續使用」的良性循環。
我和女兒實踐斷捨離,就從兩個人的衣櫥開始。女兒現在身材體型都和我都差不多,母女一起整理的好處是,有一些衣服因為太貴或質料很好捨不得丟,如果女兒願意穿,心裏就會好過很多,就算捨不得丟,身旁的女兒也會把衣服從我手中搶過去,哈哈大笑說:「來吧,媽媽,讓我幫你斷捨離吧!」此時,我的眼睛只要緊緊一閉,忍耐一下,衣服就會被女兒丟到回收箱。如此反覆淘汰幾次,就會發現留下來的衣服,果然是現在的我,很愛穿又能展現自己個人風格的衣服,最棒的是,看著簡單清爽的衣櫃,真是如釋眾負,輕鬆無比。
再回頭看看那些已經丟棄在回收箱的衣服,不就是老早就該丟棄的嗎?早一點丟掉,不就能早一點讓自己解脫,輕鬆快活些?真不知以前的自己在執著什麼?何苦留一堆不合穿的衣服折磨自己呢?
整理房間就是整理自己
整理房間,就是整理自己。藉著收拾家裡的雜物來整理內心的廢物,知道自己要什麼,不要什麼,就是一種自我覺察,自我鍛練。好好實踐斷捨離,篩選出自己喜歡又好用的物品,將來整理家務心情也會比較愉快,而且自己真心喜歡的東西,會散發出和自己吻合的頻率,無形中也會轉化成一種正向能量環繞著自己,讓自己每天保持愉快的心情。
龐大的堆積物,往往變成我們心頭無形的壓力,也會堵塞家裡的能量。山下英子說,物品,就是「物+念」。我的想法則是,每個物品都包裹著一層無形的能量,會帶給自己喜悅高能量的物品,當然值得留下來,不適合自己的物品,充滿負面的能量,為什麼我們還要攬著這麼沈重的負擔背在身上呢?如果真的難以割捨,山下英子建議我們丟掉東西時將「對不起,謝謝」說出來,對物品說話,可以盡快讓人恢復心情增進決斷力。丟掉使用多年的東西時說聲「謝謝」,沒有用完卻必須狠心丟棄的物品,則向它要說聲「對不起」,我發現這對我們下定決心割捨,真的很有幫助。
山下英子:活著就是不斷的選擇
山下英子認為「活著就是不斷的選擇,斷捨離就是鍛練一個人的選擇力」。最簡單的方式,就是從丟掉不用的東西開始。有兩個重要準則:第一是以「自己」而不是以「物品」為主角,第二是時間軸要落在「現在」。也就是,好好去思考什麼東西最適合「現在的自己」,以及什麼東西會讓「現在的自己」感到愉快並且常常使用?如果不符合這個準則,就當下立斷丟棄或送人。
當然囉,山下英子並不是要大家把什麼東西都丟掉,最終的目標是「控制總量」。她在書中提供了一個好方法,就是在總量規則法則之中,假設我們限定自己可以同時擁有五項喜歡的物品,列出好惡順序。先用斷捨離來打造只有自己真正喜歡物品的環境,假使有了新歡入手,就將排名最後的物品丟掉。建立起這種淘汰的循環,自然就有更高級更喜歡的物品留下來,自己本身的層級也跟著提高。一方面避免自己永無止盡的購物慾,另一方面又可以培養「永遠使用前五名物品最棒的我」了。
山下英子建議我們,不妨從丟掉一個眼前的垃圾、整理一個小抽屜開始,慢慢的丟掉一樣或兩樣,就是斷捨離的開始。先做決定「從什麼地方開始丟」,緊接著思考「從什麼東西開始丟」,自問自己「要/不要」、「舒服/不舒服」,徹底執行幾次後,再看看剛才整理過的東西,再問自己一次還有沒有什麼東西要丟的?剩下的是不是自己真的想要的?多練習幾次,就可以加快自己斷捨離的速度,從外在的環境改變自己的內在,讓自己的家庭和你自己,裡裡外外,煥然一新。
我很喜歡書裡最後一句話:「色即是空,有形之物都是虛幻的。盡情享受和物品難能可貴的短暫懈逅,這才是我們追求的幸福。當緣分結束時,就瀟灑的放手,不僅是對人,對所有的一切都要能這樣。這就是斷捨離的願望。」
責任編輯:wendy
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