揭秘:決定壽命的關鍵(圖)
現代生活忙碌又競爭,過勞加上壓力,常常導致熬夜、失眠、飲食不正常……慢性疾病纏身,增加死亡風險。雖說「生老病死」是人生必經的過程,但是罹病的痛苦、不健康的長壽又是一種折磨!人們都希望健康的生活,也都想知道長壽的秘訣,究竟什麼因素決定你的人生壽命呢?
臟器時間決定您的壽命
日本有一位擁有超過30年研究經驗、看診人數超過1萬名以上、活躍在代謝症候群研究最前線的內臟醫生──慶應義塾大學醫學部的伊籐裕教授,在其新書《我要內臟變年輕》中提到一個醫學界的新概念──臟器時間,終於揭開決定人類實際壽命的「謎底」!
內臟的各種機能正常運作,才能保證我們的健康,而每個臟器都有各自的「壽命」,也就是所謂的「臟器時間」,這些壽命就決定了每個人的壽命。
臟器是指分布在人體內,肩負不同機能和使命的心、肺、胃、肝、腸、腎等,心臟有心臟的壽命、腎臟有腎臟的壽命,身體每個內臟都有「使用年限」,只要有一個臟器壽命用盡,其機能立即降低,此時,人就處於不健康的狀態,危害生命的疾病和死亡,也會很快降臨。
生活習慣會影響臟器時間的加速或變慢,內臟所產生的壓力叫「內臟壓力」,如果長期生活習慣不好,而使內臟壓力變大,「臟器時間」便加速前進,一旦「臟器壽命」用盡,就會突然對健康產生危害。透過近年來的研究,這個觀念才被發現,對我們的健康具有極大的重要性。
當然,因此導致死亡的情況很少,但是即使只有一個臟器機能下降,人體為了補其不足,也會造成很大的負擔,當全部的「臟器時間」一鼓作氣往前進,其它臟器壽命也愈來愈短,「同時」出現數種疾病,縱然原本是健康的身體,也在「一夕之間」被打垮了。
延遲「臟器時間」4方法
延遲「臟器時間」,爭取健康,秘訣在於降低「內臟壓力」,方法如下:
1.製造「低氧感」和「空腹感」:
適度運動,促進血液循環,就能製造「低氧感」,而限制卡路里造成「空腹感」,吃八分飽能增加粒線體,延年益壽。
2.按照正確的時間生活:
生活作息時間要正常,調整回人類原本過的生活,不要過日夜顛倒的生活。
3.珍惜美好的回憶:
將「好的記憶」留下來,它可以確實控制血糖,讓人日後也能保持健康。
4.讓自己「習以為常」:
培養健康的生活習慣,讓自己「習以為常」,能有效延長臟器時間。
保養肝臟是當務之急
肝臟是人體代謝調節和戒毒中心,它最容易處於氧化壓迫狀態,如果三餐也跟著要進行快速的氧化代謝,就會增加組織細胞受氧化損傷的機會,縮短肝臟壽命和人體壽命,因此肝臟須善加保養。
来源:看中國
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